Куриные котлеты на пару с брокколи и салатом
Ужин
400 ккал
Время: 13 мин Белки 44 · Жиры 12 · Углеводы 28
Ингредиенты
- куриная грудка: 1 филе, примерно 160 г
- брокколи: 1-2 стакана, примерно 180 г
- салат: 1 большая миска, примерно 100 г
Приготовление
- Отмерьте готовую крупу или бобовые и белковый продукт.
- Нарежьте овощи и зелень.
- Соберите в миске, добавьте заправку и перемешайте перед подачей.
Пищевая ценность
400 ккал
Белки 44 g
Жиры 12 g
Углеводы 28 g
Без частых аллергенов
Замены
- Овощи можно менять на любые некрахмалистые овощи тем же весом.
- Если нет свежих овощей, используйте замороженные без соуса в том же весе.