Куриные котлеты на пару с брокколи и салатом
Ужин
340 ккал
Время: 13 мин Белки 56 · Жиры 7 · Углеводы 16
Ингредиенты
- куриная грудка: 1 филе, примерно 160 г
- брокколи: 1-2 стакана, примерно 180 г
- салат: 1 большая миска, примерно 100 г
Приготовление
- Отмерьте готовую крупу или бобовые и белковый продукт.
- Нарежьте овощи и зелень.
- Соберите в миске, добавьте заправку и перемешайте перед подачей.
Пищевая ценность
340 ккал
Белки 56 g
Жиры 7 g
Углеводы 16 g
Без частых аллергенов
Замены
- Овощи можно менять на любые некрахмалистые овощи тем же весом.
- Если нет свежих овощей, используйте замороженные без соуса в том же весе.
Входит в диеты
Похожие рецепты
Общие рекомендации на основе публичных диетологических руководств, а не назначение врача. При беременности, грудном вскармливании, хронических заболеваниях или приёме лекарств сначала обсудите изменения с врачом.