Vareniki preguiçosos de ricota com frutas vermelhas

Name: Vareniki preguiçosos de ricota com frutas vermelhas
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: queijo cottage 5%: 200 g; ovos: 50 g sem casca; farinha de trigo integral: 30 g; frutas vermelhas: 100 g

Café da manhã 466 kcal Tempo: 8 min Proteínas 45 · Gorduras 16 · Carboidratos 37

Ingredientes

queijo cottage 5%: 200 g
ovos: 50 g sem casca
farinha de trigo integral: 30 g
frutas vermelhas: 100 g

Modo de preparo

Meça o laticínio, as frutas vermelhas, a fruta e os complementos.
Misture na tigela e coloque as nozes ou sementes por cima.
Não adicione açúcar; se quiser, use canela.

Informação nutricional

466 kcal Proteínas 45 g Gorduras 16 g Carboidratos 37 g

Contém: Laticínios, Ovos, Glúten

Substituições

O queijo cottage pode ser substituído por iogurte grego 200 g.
Se não puder consumir laticínios: tofu 160-180 g ou iogurte de soja 200 g.
O ovo pode ser substituído por queijo cottage 100-120 g, tofu 120 g ou frango 100 g.
Em caso de alergia a ovos, use tofu ou queijo cottage, e não ovo em pó.
As frutas vermelhas podem ser substituídas por 1 maçã média ou 1 pera média.

Cozinhe grátis no SlimlyMe

Presente em

Plano proteico com queijo cottage

Receitas relacionadas

Iogurte grego com frutas vermelhas, aveia e nozes Omelete com espinafre, tomate e torrada integral Aveia com iogurte, frutas vermelhas e sementes de chia Torrada com abacate, ovo e tomate Smoothie com kefir, frutas vermelhas, banana e aveia Shakshuka e pão integral

Orientação geral baseada em recomendações alimentares públicas, não aconselhamento médico. Em caso de gravidez, amamentação, doença crônica ou uso de medicamentos, converse antes com um médico.