Boulettes de poulet vapeur avec pommes de terre et légumes

Name: Boulettes de poulet vapeur avec pommes de terre et légumes
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: blanc de poulet : 1 filet, environ 170 g; pommes de terre : 1 tubercule moyen, environ 180 g; légumes : 1 grande assiette, environ 200 g

Dîner 489 kcal Temps: 20 min Protéines 60 · Lipides 7 · Glucides 45

Ingrédients

blanc de poulet : 1 filet, environ 170 g
pommes de terre : 1 tubercule moyen, environ 180 g
légumes : 1 grande assiette, environ 200 g

Préparation

Mesurez les aliments selon la portion indiquée.
Préparez de manière douce : cuisson à l'eau, au four ou à l'étouffée.
Dressez l'assiette et n'ajoutez pas d'huile/sauce au-delà de la norme.

Valeurs nutritionnelles

489 kcal Protéines 60 g Lipides 7 g Glucides 45 g

Sans allergènes courants

Substitutions

Les pommes de terre peuvent être remplacées par 150 g de sarrasin/riz cuits ou 180 g de patate douce.
Pour moins de calories, remplacez la moitié des pommes de terre par des légumes.
Les légumes peuvent être remplacés par n'importe quels légumes non féculents au même poids.
À défaut de légumes frais, utilisez des surgelés sans sauce au même poids.

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Présente dans

Hyperprotéinée

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Repères généraux fondés sur des recommandations nutritionnelles publiques, et non un avis médical. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie chronique ou de traitement, parlez-en d’abord à un médecin.