Poulet au boulgour, herbes et légumes grillés

Name: Poulet au boulgour, herbes et légumes grillés
Total time: 30 min
Yield: 1 serving
Ingredients: blanc de poulet: 150 g après cuisson; boulgour: env. 40 g secs (env. 160 g cuits); légumes: 220 g

Dîner 457 kcal Temps: 30 min Protéines 56 · Lipides 6 · Glucides 45

Ingrédients

blanc de poulet: 150 g après cuisson
boulgour: env. 40 g secs (env. 160 g cuits)
légumes: 220 g

Préparation

Pesez le produit protéiné, la céréale et les légumes.
Faites rôtir ou cuire la protéine sans excès d'huile.
Faites cuire la céréale, ajoutez les légumes et dressez l'assiette selon le grammage.

Valeurs nutritionnelles

457 kcal Protéines 56 g Lipides 6 g Glucides 45 g

Contient: Gluten

Substitutions

Vous pouvez remplacer la céréale par une autre. Vérifiez les calories de votre portion sur l’emballage.
Si vous réduisez la portion de céréales, ajoutez des légumes et recalculez les calories du plat.
Les légumes peuvent être remplacés par n'importe quels légumes non féculents au même poids.
À défaut de légumes frais, utilisez des surgelés sans sauce au même poids.

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Présente dans

Méditerranéenne

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Repères généraux fondés sur des recommandations nutritionnelles publiques, et non un avis médical. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie chronique ou de traitement, parlez-en d’abord à un médecin.