Orange et noix

Name: Orange et noix
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: orange : 1 moyenne, environ 200 g; noix : 1 petite poignée, environ 16 g

Collation 191 kcal Temps: 8 min Protéines 4 · Lipides 9 · Glucides 27

Ingrédients

orange : 1 moyenne, environ 200 g
noix : 1 petite poignée, environ 16 g

Préparation

Prenez un fruit de la taille indiquée.
Mesurez les noix ou le complément sur une balance de cuisine.
N'augmentez pas la portion afin de préserver le calcul des calories.

Valeurs nutritionnelles

191 kcal Protéines 4 g Lipides 9 g Glucides 27 g

Contient: Orange, Fruits à coque

Substitutions

Le fruit peut être remplacé par 1 fruit de saison moyen d'un poids à peu près équivalent.
Pour une version moins sucrée : baies 150 g au lieu d'1 fruit.
Les noix peuvent être remplacées par des graines 15-20 g ou du beurre de cacahuète 15 g.
En cas d'allergie aux fruits à coque, utilisez des graines ou supprimez le complément gras.

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Présente dans

DASH

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Repères généraux fondés sur des recommandations nutritionnelles publiques, et non un avis médical. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie chronique ou de traitement, parlez-en d’abord à un médecin.