Blanc de poulet à l'orge perlé et brocoli

Name: Blanc de poulet à l'orge perlé et brocoli
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: blanc de poulet: 150 g après cuisson; orge perlé: env. 45 g secs (env. 150 g cuits); brocoli: 200 g

Dîner 500 kcal Temps: 20 min Protéines 56 · Lipides 7 · Glucides 56

Ingrédients

blanc de poulet: 150 g après cuisson
orge perlé: env. 45 g secs (env. 150 g cuits)
brocoli: 200 g

Préparation

Mesurez les aliments selon la portion indiquée.
Préparez de manière douce : cuisson à l'eau, au four ou à l'étouffée.
Dressez l'assiette et n'ajoutez pas d'huile/sauce au-delà de la norme.

Valeurs nutritionnelles

500 kcal Protéines 56 g Lipides 7 g Glucides 56 g

Contient: Gluten

Substitutions

Vous pouvez remplacer la céréale par une autre. Vérifiez les calories de votre portion sur l’emballage.
Si vous réduisez la portion de céréales, ajoutez des légumes et recalculez les calories du plat.
Les légumes peuvent être remplacés par n'importe quels légumes non féculents au même poids.
À défaut de légumes frais, utilisez des surgelés sans sauce au même poids.

Cuisinez-la gratuitement dans SlimlyMe

Présente dans

À faible index glycémique

Recettes similaires

Saumon, légumes rôtis et salade à l'huile d'olive Poulet au boulgour, herbes et légumes grillés Dinde, lentilles et salade verte Cabillaud, pommes de terre, brocoli et sauce au citron Ragoût de légumes aux haricots et salade Brochettes de poulet, légumes et sauce au yaourt

Repères généraux fondés sur des recommandations nutritionnelles publiques, et non un avis médical. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie chronique ou de traitement, parlez-en d’abord à un médecin.