Carottes et houmous

Name: Carottes et houmous
Total time: 13 min
Yield: 1 serving
Ingredients: carottes : 1-2 unités, environ 180 g; houmous : 2-3 c. à soupe, environ 60 g

Collation 180 kcal Temps: 13 min Protéines 6 · Lipides 6 · Glucides 30

Ingrédients

carottes : 1-2 unités, environ 180 g
houmous : 2-3 c. à soupe, environ 60 g

Préparation

Mesurez les aliments selon la portion indiquée.
Préparez de manière douce : cuisson à l'eau, au four ou à l'étouffée.
Dressez l'assiette et n'ajoutez pas d'huile/sauce au-delà de la norme.

Valeurs nutritionnelles

180 kcal Protéines 6 g Lipides 6 g Glucides 30 g

Contient: Sésame

Substitutions

Les légumes peuvent être remplacés par n'importe quels légumes non féculents au même poids.
À défaut de légumes frais, utilisez des surgelés sans sauce au même poids.
Le houmous peut être remplacé par un dip au fromage blanc 80 g, une purée de haricots 80 g ou de l'avocat 60 g.

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Présente dans

DASH

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Repères généraux fondés sur des recommandations nutritionnelles publiques, et non un avis médical. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie chronique ou de traitement, parlez-en d’abord à un médecin.