Carottes et amandes
Collation
180 kcal
Temps: 20 min Protéines 5 · Lipides 11 · Glucides 17
Ingrédients
- carottes : 1 à 2 pièces, environ 160 g
- amandes : 1 petite poignée, environ 18 g
Préparation
- Prenez un fruit de la taille indiquée.
- Mesurez les noix ou le complément sur une balance de cuisine.
- N'augmentez pas la portion afin de préserver le calcul des calories.
Valeurs nutritionnelles
180 kcal
Protéines 5 g
Lipides 11 g
Glucides 17 g
Contient: Fruits à coque
Substitutions
- Les légumes peuvent être remplacés par n'importe quels légumes non féculents au même poids.
- À défaut de légumes frais, utilisez des surgelés sans sauce au même poids.
- Les noix peuvent être remplacées par des graines 15-20 g ou du beurre de cacahuète 15 g.
- En cas d'allergie aux fruits à coque, utilisez des graines ou supprimez le complément gras.