Gedämpfte Hähnchenfrikadellen mit Brokkoli und Salat
Abendessen
400 kcal
Zeit: 13 Min Eiweiß 44 · Fett 12 · Kohlenhydrate 28
Zutaten
- Hähnchenbrust: 1 Filet, ca. 160 g
- Brokkoli: 1-2 Tassen, etwa 180 g
- Salat: 1 große Schüssel, ca. 100 g
Zubereitung
- Gegartes Getreide oder Hülsenfrüchte und das Eiweißprodukt abmessen.
- Gemüse und Kräuter schneiden.
- In einer Schüssel anrichten, Dressing hinzufügen und vor dem Servieren vermengen.
Nährwerte
400 kcal
Eiweiß 44 g
Fett 12 g
Kohlenhydrate 28 g
Keine häufigen Allergene
Alternativen
- Gemüse kann durch beliebiges stärkearmes Gemüse im gleichen Gewicht ersetzt werden.
- Wenn kein frisches Gemüse vorhanden ist, tiefgekühltes ohne Soße im gleichen Gewicht verwenden.