Orange und Käse

Zutaten

• Orange: 1 mittelgroß, etwa 180 g
• Käse: 1 Scheibe, etwa 30 g

Zubereitung

1. Obst in der angegebenen Größe nehmen.
2. Nüsse oder Zutat mit der Küchenwaage abmessen.
3. Portion nicht vergrößern, um die Kalorienberechnung beizubehalten.

Nährwerte

Enthält: Orange, Milch

Alternativen

• Das Obst kann durch 1 mittelgroßes saisonales Obst mit etwa gleichem Gewicht ersetzt werden.
• Für eine weniger süße Variante: 150 g Beeren statt 1 Frucht.
• Käse kann durch Quark 80-100 g oder Tofu 100 g ersetzt werden.
• Wenn weniger Salz gewünscht ist: Quark oder ungesalzenen Käse wählen.

Enthalten in

Ähnliche Rezepte