Mozzarella mit Tomaten
Snack
206 kcal
Zeit: 20 Min Eiweiß 12 · Fett 16 · Kohlenhydrate 5
Zutaten
- Mozzarella: ca. 60 g
- Tomaten: 1-2 Stk., etwa 100 g
- Olivenöl: 1 EL, etwa 5 g
Zubereitung
- Die Produkte gemäß der angegebenen Portion abmessen.
- Schonend zubereiten: Kochen, Backen oder Schmoren.
- Den Teller anrichten und kein Öl/keine Soße über die Menge hinaus hinzufügen.
Nährwerte
206 kcal
Eiweiß 12 g
Fett 16 g
Kohlenhydrate 5 g
Enthält: Milch
Alternativen
- Gemüse kann durch beliebiges stärkearmes Gemüse im gleichen Gewicht ersetzt werden.
- Wenn kein frisches Gemüse vorhanden ist, tiefgekühltes ohne Soße im gleichen Gewicht verwenden.
- Olivenöl kann durch Avocado 50-60 g oder Nüsse 15 g ersetzt werden.
- Wenn die Kalorien reduziert werden sollen, das Öl auf 5 g verringern und Gemüse hinzufügen.