Bratapfel mit Walnüssen und Honig

Zutaten

• Apfel: 1 mittlerer, etwa 150 g
• Walnüsse: 1 kleine Handvoll, ca. 12 g
• Honig: 1 TL, etwa 8 g

Zubereitung

1. Obst in der angegebenen Größe nehmen.
2. Nüsse oder Zutat mit der Küchenwaage abmessen.
3. Portion nicht vergrößern, um die Kalorienberechnung beizubehalten.

Nährwerte

Enthält: Schalenfrüchte

Alternativen

• Das Obst kann durch 1 mittelgroßes saisonales Obst mit etwa gleichem Gewicht ersetzt werden.
• Für eine weniger süße Variante: 150 g Beeren statt 1 Frucht.
• Nüsse können durch Kerne 15-20 g oder Erdnussbutter 15 g ersetzt werden.
• Bei Nussallergie Kerne verwenden oder die fetthaltige Zutat weglassen.
• Die süße Zutat kann durch 100 g Beeren ersetzt oder weggelassen werden.

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