橙子和奶酪
加餐
210 千卡
时间: 20 分钟 蛋白质 11 · 脂肪 10 · 碳水 19
食材
- 橙子：1个中等，约180克
- 奶酪：1片，约30克
做法
- 选用指定大小的水果。
- 用厨房秤称取坚果或配料。
- 不要加大份量，以保持热量计算准确。
营养成分
210 千卡
蛋白质 11 g
脂肪 10 g
碳水 19 g
含有: 乳制品
替换
- 水果可用1个重量相近的中等时令水果替代。
- 若想更低甜度：用150克莓果代替1个水果。
- 奶酪可用80-100克白干酪或100克豆腐替代。
- 若需减少盐分：选择白干酪或无盐奶酪。