胡萝卜和黄瓜配鹰嘴豆泥
加餐
180 千卡
时间: 13 分钟 蛋白质 7 · 脂肪 9 · 碳水 20
食材
- 胡萝卜：1-2根，约150克
- 黄瓜：1-2根，约120克
- 鹰嘴豆泥：2-3汤匙，约50克
做法
- 按指定份量量取食材。
- 用温和方式烹饪：水煮、烘烤或炖煮。
- 摆好盘子，不要额外添加超量的油/酱汁。
营养成分
180 千卡
蛋白质 7 g
脂肪 9 g
碳水 20 g
含有: 芝麻
替换
- 蔬菜可换成任意等重的非淀粉类蔬菜。
- 若无新鲜蔬菜，用等重无酱汁的冷冻蔬菜。
- 鹰嘴豆泥可用80克白干酪蘸酱、80克豆泥或60克牛油果替代。