烤苹果配核桃和蜂蜜
加餐
181 千卡
时间: 8 分钟 蛋白质 2 · 脂肪 8 · 碳水 29
食材
- 苹果：1个中等大小，约150克
- 核桃：1小把，约12克
- 蜂蜜：1茶匙，约8克
做法
- 选用指定大小的水果。
- 用厨房秤称取坚果或配料。
- 不要加大份量，以保持热量计算准确。
营养成分
181 千卡
蛋白质 2 g
脂肪 8 g
碳水 29 g
含有: 坚果
替换
- 水果可用1个重量相近的中等时令水果替代。
- 若想更低甜度：用150克莓果代替1个水果。
- 坚果可用15-20克瓜子或15克花生酱替代。
- 若对坚果过敏，改用瓜子或去掉高脂配料。
- 甜味配料可用100克浆果替代，或省略。