Соевый йогурт с черникой и миндалём

Ингредиенты

• соевый йогурт: 1 стакан, примерно 150 г
• черника: 1 небольшая миска, примерно 70 г
• миндаль: 1 небольшая горсть, примерно 10 г

Приготовление

1. Отмерьте молочный продукт, ягоды, фрукт и добавки.
2. Смешайте в миске, орехи или семена добавьте сверху.
3. Не добавляйте сахар; при необходимости используйте корицу.

Пищевая ценность

Содержит: Соя, Орехи

Замены

• Йогурт/кефир можно заменить на творог 150-180 г или соевый йогурт 180 г.
• При непереносимости молочного берите растительный йогурт без сахара в том же объеме.
• Ягоды можно заменить на яблоко 1 среднее или грушу 1 среднюю.
• Замороженные ягоды подходят в том же весе, разморозьте без сахара.
• Орехи можно заменить на семечки 15-20 г или арахисовую пасту 15 г.

Входит в диеты

Похожие рецепты