Ржаной хлебец с фетой и томатами

Ингредиенты

• хлебец: 1 шт., примерно 30 г
• фета: небольшой кусок, примерно 40 г
• томаты: 1-2 шт., примерно 100 г

Приготовление

1. Отмерьте продукты по указанной порции.
2. Приготовьте щадящим способом: варка, запекание или тушение.
3. Соберите тарелку и не добавляйте масло/соусы сверх нормы.

Пищевая ценность

Содержит: Глютен, Молочное

Замены

• Хлеб/хлебцы можно заменить на готовую крупу 100-120 г или картофель 150 г.
• Для низкоуглеводного варианта замените на овощи 200 г.
• Сыр можно заменить на творог 80-100 г или тофу 100 г.
• Если нужно меньше соли: выбирайте творог или несоленый сыр.
• Овощи можно менять на любые некрахмалистые овощи тем же весом.

Входит в диеты

Похожие рецепты