Ржаной хлебец с творогом и томатами

Ингредиенты

• хлебец: 1 шт., примерно 25 г
• творог 5%: 1 пачка/миска, примерно 100 г
• томаты: 1-2 шт., примерно 100 г

Приготовление

1. Отмерьте молочный продукт, ягоды, фрукт и добавки.
2. Смешайте в миске, орехи или семена добавьте сверху.
3. Не добавляйте сахар; при необходимости используйте корицу.

Пищевая ценность

Содержит: Глютен, Молочное

Замены

• Хлеб/хлебцы можно заменить на готовую крупу 100-120 г или картофель 150 г.
• Для низкоуглеводного варианта замените на овощи 200 г.
• Творог можно заменить на греческий йогурт 200 г.
• Если нельзя молочное: тофу 160-180 г или соевый йогурт 200 г.
• Овощи можно менять на любые некрахмалистые овощи тем же весом.

Входит в диеты

Похожие рецепты