Финики и миндаль

Ингредиенты

• финики: 2-3 шт., примерно 35 г
• миндаль: 1 небольшая горсть, примерно 18 г

Приготовление

1. Возьмите фрукт указанного размера.
2. Отмерьте орехи или добавку на кухонных весах.
3. Не увеличивайте порцию, чтобы сохранить расчет калорий.

Пищевая ценность

Содержит: Орехи

Замены

• Сладкую добавку можно заменить на ягоды 100 г или убрать.
• Если цель снижение веса, лучше не увеличивать мед/финики сверх нормы.
• Орехи можно заменить на семечки 15-20 г или арахисовую пасту 15 г.
• При аллергии на орехи используйте семечки или уберите жирную добавку.

Входит в диеты

Похожие рецепты