Хлебец с рикоттой и черникой

Ингредиенты

• хлебец: 1 шт., примерно 25 г
• рикотта: 1/2 стакана, примерно 80 г
• черника: 1 небольшая миска, примерно 60 г

Приготовление

1. Отмерьте продукты по указанной порции.
2. Приготовьте щадящим способом: варка, запекание или тушение.
3. Соберите тарелку и не добавляйте масло/соусы сверх нормы.

Пищевая ценность

Содержит: Глютен, Молочное

Замены

• Хлеб/хлебцы можно заменить на готовую крупу 100-120 г или картофель 150 г.
• Для низкоуглеводного варианта замените на овощи 200 г.
• Творог можно заменить на греческий йогурт 200 г.
• Если нельзя молочное: тофу 160-180 г или соевый йогурт 200 г.
• Ягоды можно заменить на яблоко 1 среднее или грушу 1 среднюю.

Входит в диеты

Похожие рецепты