Грибной крем-суп и куриная грудка с салатом
Обед
447 ккал
Время: 13 мин Белки 49 · Жиры 12 · Углеводы 39
Ингредиенты
- суп: 1 глубокая тарелка, примерно 300 г
- куриная грудка: 1 филе, примерно 110 г
- салат: 1 большая миска, примерно 150 г
- огурцы: 1-2 шт., примерно 120 г
Приготовление
- Отмерьте готовую крупу или бобовые и белковый продукт.
- Нарежьте овощи и зелень.
- Соберите в миске, добавьте заправку и перемешайте перед подачей.
Пищевая ценность
447 ккал
Белки 49 g
Жиры 12 g
Углеводы 39 g
Без частых аллергенов
Замены
- Овощи можно менять на любые некрахмалистые овощи тем же весом.
- Если нет свежих овощей, используйте замороженные без соуса в том же весе.