Грибной крем-суп и куриная грудка с салатом

Ингредиенты

• суп: 200 г
• куриная грудка: 140 г после приготовления
• салат: 100 г
• огурцы: 80 г
• оливковое масло: 5 г

Приготовление

1. Отмерьте готовую крупу или бобовые и белковый продукт.
2. Нарежьте овощи и зелень.
3. Соберите в миске, добавьте заправку и перемешайте перед подачей.

Пищевая ценность

Без частых аллергенов

Замены

• Овощи можно менять на любые некрахмалистые овощи тем же весом.
• Если нет свежих овощей, используйте замороженные без соуса в том же весе.
• Оливковое масло можно заменить на авокадо 50-60 г или орехи 15 г.
• Если калории нужно снизить, уменьшите масло до 5 г и добавьте овощи.

Входит в диеты

Похожие рецепты