Сырники из творога с ягодами и сметаной

Ингредиенты

• творог: 1 пачка/миска, примерно 150 г
• яйца: 1 шт., примерно 50 г каждое
• мука цельнозерновая: примерно 20 г
• ягоды: 1 небольшая миска, примерно 80 г
• сметана 15%: примерно 20 г

Приготовление

1. Отмерьте молочный продукт, ягоды, фрукт и добавки.
2. Смешайте в миске, орехи или семена добавьте сверху.
3. Не добавляйте сахар; при необходимости используйте корицу.

Пищевая ценность

Содержит: Молочное, Яйца, Глютен

Замены

• Творог можно заменить на греческий йогурт 200 г.
• Если нельзя молочное: тофу 160-180 г или соевый йогурт 200 г.
• Яйцо можно заменить на творог 100-120 г, тофу 120 г или курицу 100 г.
• При аллергии на яйца используйте тофу или творог, а не яичный порошок.
• Ягоды можно заменить на яблоко 1 среднее или грушу 1 среднюю.

Входит в диеты

Похожие рецепты