Творожный дип с огурцами и хлебцем

Ингредиенты

• творог 5%: 1 пачка/миска, примерно 130 г
• огурцы: 1-2 шт., примерно 150 г
• хлебец: 1 шт., примерно 15 г

Приготовление

1. Смешайте творог, йогурт и зелень.
2. Нарежьте овощи палочками.
3. Подавайте с хлебцами, соблюдая указанную порцию.

Пищевая ценность

Содержит: Молочное, Глютен

Замены

• Творог можно заменить на греческий йогурт 200 г.
• Если нельзя молочное: тофу 160-180 г или соевый йогурт 200 г.
• Овощи можно менять на любые некрахмалистые овощи тем же весом.
• Если нет свежих овощей, используйте замороженные без соуса в том же весе.
• Хлеб/хлебцы можно заменить на готовую крупу 100-120 г или картофель 150 г.

Входит в диеты

Похожие рецепты