Творог 5% с грушей, орехами и корицей

Ингредиенты

• творог 5%: 1 пачка/миска, примерно 200 г
• груша: 1 средняя, примерно 150 г
• грецкие орехи: 1 небольшая горсть, примерно 15 г

Приготовление

1. Отмерьте молочный продукт, ягоды, фрукт и добавки.
2. Смешайте в миске, орехи или семена добавьте сверху.
3. Не добавляйте сахар; при необходимости используйте корицу.

Пищевая ценность

Содержит: Молочное, Орехи

Замены

• Творог можно заменить на греческий йогурт 200 г.
• Если нельзя молочное: тофу 160-180 г или соевый йогурт 200 г.
• Фрукт можно заменить на 1 средний сезонный фрукт примерно того же веса.
• Если нужен менее сладкий вариант: ягоды 150 г вместо 1 фрукта.
• Орехи можно заменить на семечки 15-20 г или арахисовую пасту 15 г.

Входит в диеты

Похожие рецепты