Морковь и хумус

Ингредиенты

• морковь: 1-2 шт., примерно 180 г
• хумус: 2-3 ст. л., примерно 60 г

Приготовление

1. Отмерьте продукты по указанной порции.
2. Приготовьте щадящим способом: варка, запекание или тушение.
3. Соберите тарелку и не добавляйте масло/соусы сверх нормы.

Пищевая ценность

Содержит: Кунжут

Замены

• Овощи можно менять на любые некрахмалистые овощи тем же весом.
• Если нет свежих овощей, используйте замороженные без соуса в том же весе.
• Хумус можно заменить на творожный дип 80 г, фасолевую пасту 80 г или авокадо 60 г.

Входит в диеты

Похожие рецепты