Crème de fromage blanc aux baies, flocons d'avoine et miel

Ingrédients

• fromage blanc 5% : 1 paquet/bol, environ 200 g
• baies : 1 petit bol, environ 100 g
• flocons d'avoine secs : 3-5 c. à soupe, environ 30 g
• miel : 1 c. à café, environ 8 g

Préparation

1. Mesurez les aliments selon la portion indiquée.
2. Préparez de manière douce : cuisson à l'eau, au four ou à l'étouffée.
3. Dressez l'assiette et n'ajoutez pas d'huile/sauce au-delà de la norme.

Valeurs nutritionnelles

Contient: Produits laitiers, Gluten

Substitutions

• Le fromage blanc peut être remplacé par du yaourt grec 200 g.
• Si le lactose est proscrit : tofu 160-180 g ou yaourt de soja 200 g.
• Les baies peuvent être remplacées par 1 pomme moyenne ou 1 poire moyenne.
• Les baies surgelées conviennent au même poids, décongelez-les sans sucre.
• Les flocons d'avoine peuvent être remplacés par des flocons de sarrasin ou 1 tranche de pain complet.

Présente dans

Recettes similaires