Bouillie de sarrasin à la pomme et au lait

Name: Bouillie de sarrasin à la pomme et au lait
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: sarrasin: env. 66 g secs (env. 200 g cuits); lait 1 %: 150 ml; pomme: 120 g

Petit-déjeuner 345 kcal Temps: 8 min Protéines 14 · Lipides 4 · Glucides 68

Ingrédients

sarrasin: env. 66 g secs (env. 200 g cuits)
lait 1 %: 150 ml
pomme: 120 g

Préparation

Prenez un fruit de la taille indiquée.
Mesurez les noix ou le complément sur une balance de cuisine.
N'augmentez pas la portion afin de préserver le calcul des calories.

Valeurs nutritionnelles

345 kcal Protéines 14 g Lipides 4 g Glucides 68 g

Contient: Produits laitiers

Substitutions

Vous pouvez remplacer la céréale par une autre. Vérifiez les calories de votre portion sur l’emballage.
Si vous réduisez la portion de céréales, ajoutez des légumes et recalculez les calories du plat.
Le lait peut être remplacé par du kéfir, du yaourt à boire ou une boisson végétale non sucrée dans le même volume.
Le fruit peut être remplacé par 1 fruit de saison moyen d'un poids à peu près équivalent.
Pour une version moins sucrée : baies 150 g au lieu d'1 fruit.

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Présente dans

Volumétrique

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Repères généraux fondés sur des recommandations nutritionnelles publiques, et non un avis médical. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie chronique ou de traitement, parlez-en d’abord à un médecin.